Estou de férias em Marechal Cândido Rondon, e aqui tá louco de quente. Ontem fez 38 graus na sombra, e hoje não está diferente. O treino é desgastante mesmo às 19:30h, os pés e pernas parecem queimar e a desidratação é grande.
Nestas condições a gente sofre muito mais do que em temperaturas amenas, e a qualidade do sono e alimentação fazem uma diferença tremenda na hora de sair pra correr.
No último - e primeiro - treino, senti sede já no primeiro minuto, tive que parar para beber água num bebedouro público. Falha.
Hoje estou ingerindo ainda mais líquidos e vou prestar mais atenção pra não comer em cima da hora de correr, como fiz da outra vez.
Apesar de hoje, pela planilha, o objetivo ser de 8,5Km de novo, pretendo fazer um pouco mais. Nada muito específico, vai depender da minha disposição lá pelos últimos kilometros...
No primeiro treino sofri pra completar o trajeto. A vontade de caminhar uns segundinhos era grande, e senti aquelas incômodas dores abdominais durante quase todo o tempo.
Hoje creio que será melhor. Depois eu vou me empenhar um pouco mais aqui!
Hasta el próximo post.
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