15km again

Hello people!
Fiz 15Km hoje novamente. Ao contrário do que pensei no final do último treino, não senti dores ontem nem hoje, e, como tive disposição, adiantei um diazinho.
Hoje não tive dor em nada. Aquela bolha que me incomodou no último dia foi devidamente tratada (devidamente não é bem a palavra...) e hoje ela deu um pequeno sinal de vida lá pelos 9km, mas a ignorei.
Então, fora o calor muito intenso dos membros inferiores nos últimos 3km aproximadamente, nada foi muito ruim.
Fui ouvindo uma boa rádio no meu celular, a qual, espertamente, tocou várias músicas que eu gosto, então ficou menos cansativo.

Vou colocar no final dos posts agora um pequeno relatório sobre o treino do dia.

Ah, detalhe, abaixei incríveis 12 minutos dos últimos 15km pra esses. Não que eu tenha super melhorado, mas é que da outra vez terminei me arrastando por causa da bolha chata. Hoje mantive o ritmo.

Velocidade média do treino de hoje: 11,2 km/h (provavelmente essa seja minha velocidade daqui até maio hehehe).

Relatório do treino de hoje:

CONDIÇÕES CLIMÁTICAS: calor, sol forte (meio dia)
DISPOSIÇÃO PARA O TREINO: 6
DURAÇÃO DO TREINO: 1h20
PERCEPÇÃO DA DURAÇÃO DO TREINO: sensação de não ter sido muito longo
PERCEPÇÃO DE DOR (antes/durante/depois: pequena. Quando terminei é que doeu um pouquinho...
PERCEPÇÃO DE ESFORÇO (durante): variando entre 8 e 9
COM/SEM MÚSICA: com música. E boa.
PRAZER/DESPRAZER: variando de +2 a -3.